Σύμφωνα με την ανατολική φιλοσοφία, υπάρχουν τρία "θησαυρίσματα" που οδηγούν τον άνθρωπο προς μια φωτισμένη, συνειδητή ζωή: η απλότητα, η υπομονή και η συμπόνια. Με την πρώτη ματιά, μοιάζουν με κοινότυπες αξίες. Αλλά αν σταθεί κανείς με περισυλλογή σε αυτές, θα αναγνωρίσει γρήγορα τη δύναμή τους.

Είναι αυτές οι φαινομενικά "απλές" αρετές, όταν ενσωματώνονται στην καθημερινότητά μας, που μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή μας σε κάτι πολύ πιο ήρεμο, γνήσιο και γεμάτο νόημα.

Σε αυτό το σύντομο άρθρο, σας προσκαλώ να πάρετε ένα διαχρονικό μάθημα από την ανατολική σκέψη. Ας εξερευνήσουμε μαζί τους τρεις θησαυρούς και ας γίνουμε συνειδητοί για το πώς σχετιζόμαστε με τον καθένα από αυτούς.

Ο πρώτος θησαυρός είναι η απλότητα. Στη σκέψη και στη δράση.

Σύμφωνα με τη σύγχρονη συγγραφέα και δασκάλα διαλογισμού Sharon Salzberg, η απλότητα είναι ο δρόμος που μας επιστρέφει πίσω στο κέντρο μας. Η ίδια σημειώνει πως «στη σιωπή και την απλότητα, γεννιέται η σοφία».

Η απλότητα της σκέψης μπορεί να καλλιεργηθεί μέσα από τη σιωπή, τον διαλογισμό ή απλώς με την παύση. Αν βρίσκατε 10 ή 20 λεπτά καθημερινά για να καθίσετε ήσυχα – χωρίς κινητό, χωρίς στόχους – πιστεύετε ότι θα νιώθατε πιο κοντά στην εσωτερική σας γαλήνη;

Η απλότητα στη δράση, από την άλλη, είναι ίσως ακόμη μεγαλύτερη πρόκληση. Αφορά την ιεράρχηση: την αναγνώριση του τι έχει πραγματική αξία.

Προσωπικά, όταν νιώθω να με καταπλακώνει η “λίστα υποχρεώσεων”, παίζω ένα παιχνίδι: Τι μπορώ να αφαιρέσω; Τι δεν είναι ουσιώδες; Αυτό που απομένει είναι αυτά που αξίζουν πραγματικά την ενέργειά μου. Και τους αφιερώνω χρόνο και παρουσία.

✴️Δοκίμασέ το κι εσύ:
Τι μπορείς να αφαιρέσεις σήμερα από τη λίστα σου;
Πού θα στρέψεις την προσοχή σου;

Ο δεύτερος θησαυρός είναι η υπομονή. Ναι, αυτή η "ξεχασμένη" αρετή στη γρήγορη εποχή μας.

Η υπομονή είναι η ικανότητα να βαδίζεις αργά, με επίγνωση. Να αφήνεις τον χρόνο να σε μεταμορφώσει, να επιτρέπεις στα πράγματα να ανθίσουν με τον ρυθμό τους.

Όπως έχει πει η Pema Chödrön, γνωστή σύγχρονη δασκάλα του Θιβετανικού Βουδισμού:
«Η υπομονή δεν είναι παθητικότητα. Είναι μια μορφή σοφίας που μας διδάσκει πότε να δράσουμε και πότε να περιμένουμε».

Έχω διαπιστώσει ότι, συχνά, οι άνθρωποι που μας προκαλούν, μας καθρεφτίζουν κομμάτια του εαυτού μας. Και όπως μας υπενθυμίζει η Iyanla Vanzant,

«Θα αποκτήσω μεγαλύτερη κατανόηση όταν συνειδητοποιήσω… ότι ο τρόπος που ερμηνεύω ό,τι μου συμβαίνει είναι καθρέφτης του τι υπάρχει μέσα μου.»

Η υπομονή είναι επίσης η τέχνη της παρουσίας. Όπως σημειώνει ο Jay Shetty στο βιβλίο του Think Like a Monk, όταν δίνεις σε κάποιον την αμέριστη προσοχή σου – χωρίς βιασύνη, χωρίς να σκέφτεσαι την απάντησή σου – του προσφέρεις ένα δώρο σπάνιο και βαθιά θεραπευτικό.

Την επόμενη φορά που θα μιλήσεις με κάποιον, αναρωτήσου:
Δημιουργώ την εικόνα ενός ανθρώπου με ενσυναίσθηση και ηρεμία;

Ο τρίτος και ίσως πιο βαθύς θησαυρός είναι η συμπόνια.

Η συμπόνια δεν είναι απλώς να λυπάσαι τον άλλον. Είναι η βαθιά κατανόηση πως όλοι παλεύουμε κάπου μέσα μας, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι ορατό.

Δεν γνωρίζουμε πάντα πώς είναι να είσαι ο άλλος, αλλά μπορούμε να αναγνωρίσουμε την ανάγκη όλων να ακουστούν, να κατανοηθούν, να αισθανθούν ότι αξίζουν.

Η σύγχρονη συγγραφέας και ερευνήτρια Kristin Neff, πρωτοπόρος στον τομέα της αυτο-συμπόνιας, σημειώνει ότι:

«Όταν καλλιεργούμε συμπόνια προς τον εαυτό μας, γινόμαστε αυτόματα πιο συμπονετικοί και προς τους άλλους.»

Η συμπόνια μάς καλεί να είμαστε ξύπνιοι, συνειδητοί και πρόθυμοι να υπηρετήσουμε με ειλικρίνεια.
Αν γίνουμε περισσότερο ευάλωτοι, αν ανοιχτούμε στην αυθεντικότητα και στην εμπιστοσύνη, τότε μπορούμε να γίνουμε σκεύη ειρήνης και για τους άλλους.

Σήμερα, πρόσεξε με ποιους τρόπους το πνεύμα εργάζεται μέσα σου.
Θυμήσου: είσαι ένας φορέας φωτός για τον εαυτό σου και για τον κόσμο.

Είναι η επιθυμία μου αυτές οι τρεις διαχρονικές ιδέες να λειτουργήσουν σαν καθρέφτης, υπενθύμιση και προσκάλεσμα.

Να είσαι κάθε μέρα συνειδητός στα μηνύματα που λαμβάνεις. Να παρατηρείς τους ανθρώπους που σε προσεγγίζουν. Να βλέπεις τις εμπειρίες σου όχι σαν εμπόδια, αλλά σαν σημεία μεταμόρφωσης.

Εστίασε στους τρεις θησαυρούς:
✓ Απλότητα
✓ Υπομονή
✓ Συμπόνια

Μέσα στο σκοτάδι, μπορούν να γίνουν τα δικά σου εσωτερικά φώτα.